RUBRICAS DE VALORACIÓN

RÚBRICA DE VALORACIÓN DE DÉCIMO

SABER SER: Valora y participa de actividades físicas y recreativas que contribuyen a su salud, en un contexto de respeto y tolerancia.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
Actitud y participación	Participa y cumple responsablemente en todas las actividades propias del área	Participa y cumple responsablemente en la mayoría de las actividades propias del área	Participa y cumple de la mayoría de las actividades propias del área	Participa y cumple de algunas de las actividades propias del área	No participa en  las actividades propias del área
VALORACIÓN
Presentación personal y porte del uniforme	Tiene excelente higiene y presentación personal y porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.	Tiene buena higiene y presentación personal y porta la mayoría de las veces adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.	Tiene buena higiene personal, pero la mayoría del tiempo no porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.	Porta inadecuadamente el uniforme dentro,  fuera de la jornada escolar o en actividades, días o lugares no recomendables	Presenta problemas de higiene personal y no se presenta con el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.
VALORACIÓN
Autoevaluación	Es consciente de que cumple en forma excelente  con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple en forma regular  con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración	Es consciente de que  cumple muy poco con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
VALORACIÓN
Comportamiento	Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	La mayoría de las ocasiones es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	No respeta  las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
VALORACIÓN
VALORACIÓN DEL SABER SER

SABER CONOCER: Comprende y relaciona aspectos y actividades que contribuyen al mejoramiento de sus funciones orgánicas y mentales

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
DESARROLLO DE CONCEPTOS	Desarrolla y sustenta en forma excelente las estrategias de aprendizaje propuestas en el período.	Desarrolla y sustenta las estrategias de aprendizaje propuestas en el período.	Desarrolla y sustenta la mayoría de las estrategias de aprendizaje propuestas en el período.	Desarrolla y sustenta algunas de las estrategias de aprendizaje propuestas en el período.	No desarrolla las estrategias de aprendizaje propuestas en el período.
VALORACIÓN
PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Diseña o modifica de forma organizada y pertinente su plan de hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo.	Diseña o modifica de forma pertinente su plan de hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo.	Diseña o modifica de forma desorganizada su plan de hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo.	Diseña o modifica en forma desorganizada e incompleta su plan de hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo.	No diseña su plan de hábitos de vida saludable para este año lectivo.
VALORACIÓN
INTERIORIZACIÓN DE CONCEPTOS	Soluciona correctamente el 100% de los puntos planteados en la evaluación teórica del período.	Soluciona correctamente del 80 al 99% de los puntos planteados en la evaluación teórica del período.	Soluciona correctamente del 60 al 79% de los puntos planteados en la evaluación teórica del período.	Soluciona correctamente del 11 al 59% de los puntos planteados en la evaluación teórica del período.	Soluciona correctamente del 0,1 al 10% de los puntos planteados en la evaluación teórica del período.
VALORACIÓN
VALORACIÓN DEL SABER CONOCER

SABER HACER: Planea, participa y práctica hábitos saludables que permiten el mejoramiento o la conservación de la salud física y mental.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
ACTIVIDADES DE AMBIENTACIÓN	Participa con agrado, en las actividades de ambientación mostrando todas sus potencialidades  y esforzándose por superar sus dificultades	Participa con agrado, en las actividades de ambientación mostrando todas sus potencialidades  y se esfuerza poco por superar sus dificultades	Participa en las actividades de ambientación mostrando pocas potencialidades  y esfuerzo por superar sus dificultades	Participa en las actividades de ambientación sin mostrar sus potencialidades  y esfuerzo por superar sus dificultades	No Participa en las actividades de ambientación.
VALORACIÓN
PRIMEROS AUXILIOS  EN LA ACTIVIDAD FÍSICA	Identifica fácilmente en forma práctica  las lesiones más comunes durante la actividad física, sus síntomas, clasificación y atención.	Identifica en forma práctica  las lesiones más comunes durante la actividad física, sus síntomas, clasificación y atención.	Identifica con cierta dificultad  en forma práctica las lesiones más comunes durante la actividad física, sus síntomas, clasificación y atención.	Se le dificulta identificar en forma práctica las lesiones más comunes durante la actividad física, sus síntomas, clasificación y atención.	No identifica en forma práctica las lesiones más comunes durante la actividad física.
VALORACIÓN
EL PILATES Y EL THEREBALL	Ejecuta con la técnica adecuada los ejercicios básicos de Pilates y Thereball.	Ejecuta los ejercicios básicos de Pilates y Thereball.	Ejecuta algunos ejercicios básicos de Pilates y Thereball.	Ejecuta con cierta dificultad  los ejercicios básicos de Pilates y Thereball.	No ejecuta ejercicios de Pilates y Thereball.
VALORACIÓN
RITMOS COLOMBIANOS	Participa y demuestra siempre los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados.	Participa y demuestra casi siempre los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados.	Participa y demuestra con regularidad los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados.	Participa y demuestra pocas veces los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados.	No participa ni demuestra los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados.
VALORACIÓN
LA RELAJACIÓN	Aplica  las diferentes técnicas indicadas en el taller, alcanzando un excelente nivel de relajación	Aplica  la mayoría de las técnicas indicadas en el taller, alcanzando un buen nivel de relajación	Utiliza algunas de las técnicas indicadas en el taller, alcanzando un regular nivel de relajación	Se le dificultaaplicar las técnicas indicadas en el taller,  alcanzando poco nivel de relajación	No realiza el taller de relajación.
VALORACIÓN
LA CONDICIÓN FÍSICA	Realiza las pruebas que indican el buen estado de sus capacidades físicas y registra los resultados	Realiza las pruebas que indican el regular estado de sus capacidades físicas y registra los resultados	Realiza algunas pruebas que indican el buen estado de sus capacidades físicas y registra los resultados	Realiza pocas pruebas que indican el regular estado de sus capacidades físicas y registra los resultados	No realiza las pruebas que indican el estado de sus capacidades físicas.
VALORACIÓN
FIESTA SALUDABLE INSTITUCIONAL	Planea, organiza y proyecta de forma creativa y pertinente, temas o actividades sobre salud, higiene, alimentación y actividad física.	Planea, organiza y proyectatemas o actividades sobre salud, higiene, alimentación y actividad física.	Planea,  y proyecta de manera incompleta temas o actividades sobre salud, higiene, alimentación y actividad física.	Realiza de manera incompleta y desordenada temas o actividades sobre salud, higiene, alimentación y actividad física.	No planea, organiza ni proyectatemas o actividades sobre salud, higiene, alimentación y actividad física.
VALORACIÓN
VALORACIÓN DEL SABER HACER
VALORACIÓN FINAL DE AUTOEVALUACIÓN

MALLAS CURRICULARES

 Área: EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES          Docente: YOANY  JALLER         Grado: DÉCIMO

Período	Estructura Conceptual				Competencias			Estrategias
	Eje Generador	Pregunta Problematizadora	Ámbito Conceptual	Unidad	Socio motriz  Ser	Perceptivo motriz Conocer	Físico motriz Hacer	Enseñanza Aprendizaje	Evaluación
PRIMERO	Actividad física y salud	¿Cómo conservar o mejorar la salud física y mental?	Inducción y ambientación al área. Estilos de vida saludables:    PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE. Primeros auxilios en la actividad física. Ritmos colombianos Pilates y thereball. Taller de relajación. Medición de condición física. Fiesta saludable grupal.	Construyamos ambientes saludables.	Valora y participa de actividades físicas y recreativas que contribuyen a su salud, en un contexto de respeto y tolerancia.	Comprende y relaciona aspectos y actividades que contribuyen al mejoramiento de sus funciones orgánicas.	Planea, participa y practica hábitos saludables que permiten el mejoramiento o la conservación de la salud física y mental.	Juegos de  ambientación, carreras de relevos, rompecabezas con contenidos, circuitos, juegos tradicionales, ejercicios  y juegos de aplicación, escritos, consultas, talleres escritos y prácticos, elaboración plan de Estilos de Vida Saludable,	VER    RUBRICAS  DE  VALORACIÓN
SEGUNDO	Expresiones socio motrices.	¿Qué aspectos son necesarios y cómo se desarrollan en la organización y administración de un evento deportivo o recreativo?	Fundamentos básicos sobre organización y administración deportiva. Estructura de campeonatos. Sistemas de competencia. Cuadros de control y seguimiento de eventos. Expresiones motrices lúdicas y deportivas. Rumba aeróbica (porro y norteña). Taller de sensibilización. Seguimiento del PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.	Conozcamos sobre organización de eventos	Demuestra capacidades para trabajar en equipo esforzándose en superar limitaciones personales.	Conoce nociones básicas sobre organización y planeación de prácticas corporales.	Aplica los conocimientos básicos sobre organización y planeación de prácticas corporales.	Juegos colectivos,ejercicios y pruebas de aplicación, tareas, consultas, preguntas orales, evidencias del plan Estilos de Vida Saludable.
TERCERO	Habilidades físico motrices	¿Cuáles son y cómo se aplican los aspectos básicos de los reglamentos oficiales de los deportes más conocidos?	Selección de disciplinas deportivas y análisis de reglamentos oficiales. Señales arbitrales. Planillaje. Arbitraje. Mini torneos y prácticas. Revistas coreográficas. Taller de expresión corporal. Seguimiento del PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.	Planillemos y arbitremos algunos deportes	Valora y participa de actividades que favorecen su desarrollo físico motriz, la expresión corporal y el lenguaje, en un ambiente de respeto y colaboración.	Identifica elementos básicos de los reglamentos oficiales de algunos deportes	Aplica elementos básicos de los reglamentos oficiales de algunos deportes trabajados.	Juegos de ambientación, juegos y ejercicios de aplicación, exposiciones por equipo, minitorneo, consultas, tareas, evidencias del plan Estilos de Vida Saludable.
CUARTO	Desarrollo perceptivo motriz	¿Cómo afianzar habilidades y destrezas a través de la práctica de algunas destrezas gimnásticas, rítmicas y recreativas?	Combinaciones de las destrezas básicas de la gimnasia de suelo con elementos. Esquemas rítmicos gimnásticos. Actividades en la naturaleza: acampada I Juegos tradicionales con elementos I. Fiesta saludable institucional Test de condición física. Evaluación del PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.	Practiquemos actividades rítmicas gimnásticas y recreativas.	Demuestra interés, relacionándose sin dificultades en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.	Explica la forma de ejecución de algunas destrezas gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.	Desarrollar habilidades y destrezas en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas como hábitos de vida saludable.	Ejercicios de aplicación, montaje y práctica de esquemas rítmicos gimnásticos, talleres escritos, test de condición física, evidencias y evaluación del plan Estilos de Vida Saludable.

COMENTARIO: me parecieron muy importantes estas mallas curriculares ya que por medio de ellas sabemos que vamos a trabajar en todo el año. también me pareció de mucho interés todo lo que vamos a ver en el área ya que me sirve para el desarrollo de mi vida cotidiana.

PORTAFOLIO EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE

El deporte tiene el poder de transformar el mundo, de inspirar y de unir a las personas, no sólo cambia tu cuerpo sino también tu mente, tu actitud y tu humor.

DESTREZAS DE LA GIMNASIA

ROLLO ADELANTE

Debemos  pararnos  frente a una colchoneta en un espacio abierto, nos ponemos en la posición inicial apoyando la palma de las manos y las rodillas en la colchoneta. dejando la cabeza en la mitad de los brazos, tomar impulso y hacer un giro con fuerza hacia adelante, por ultimo nos paramos de forma recta.

ROLLO  ATRÁS

Debemos ubicar la colchoneta en un lugar amplio, nos ponemos en cuclillas llevar el cuerpo hacia atrás impulsándose  con las piernas, las piernas deben de ir pegadas al pecho , apoyar las manos en la colchoneta con los dedos abiertos, impulsar las caderas por encima de la cabeza, no despegar la cabeza del pecho, dar la vuelta sobre la colchoneta y por ultimo levantarse con impulso.

PARADA INVERTIDA EN 2 APOYOS

Partiendo  de la posición inicial de pie, con los brazos extendidos verticalmente  por encima de los hombros realizar un paso profundo al frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas al principio, luego se flexiona al contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe estar dirigida entre las manos, sin exagerar la extensión del cuello en este preciso momento, la pierna    ( retrasada) que había quedado extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra pierna alcanza la primera para lograr así el equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos     ( 3 aproximado) luego se flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espalda para finalizar en cuclillas.

PARADA INVERTIDA EN 3 APOYOS

Partiendo de la posición inicial de cuclillas brazos extendidos al frente, apoyar las manos sobre la colchoneta con una separación aproximadamente de los anchos de los hombros; seguidamente apoyar la frente donde nace el cabello, de tal manera que se pueda formar un triangulo equilátero de sustentación entre los apoyos,  que permita el equilibrio del cuerpo. Una vez logrado esté, se inicia e ascenso de las caderas, manteniendo las piernas unidas y extendidas hasta lograr la vertical. Es de hacer notar que al momento de subir las piernas, las caderas se alejan un poco de la verticalidad para mantener el equilibrio, luego vuelven a la línea media para mantenerse allí por breves segundos; una vez logrado este tiempo llevar la barbilla al pecho y bajar rodando sobre la espalda, llevando las piernas unidas y extendidas al principio luego se flexionan hasta incorporarse a la posición inicial.

EL PUENTE

Parate derecho y extiende tus brazos por encima de la cabeza. La distancia entre la punta de tus dedos y el suelo debe ser lo más larga posible. Conserva tus codos y rodillas extendidas durante todo el ejercicio. Nunca levantes tus talones. La cabeza y tus brazos deben moverse como una unidad cuando te flexiones hacia atrás. Así deja que tus orejas y hombros se mantengan pegados entre si. Brazos, tronco y piernas se encuentran en una línea vertical.Antes de empezar la flexión hacia atrás, tienes que empujar tus caderas adelante sin dejar de mantener las manos lo más alto posible.Tienes que mantener tus rodillas y codos totalmente extendidos y empujar sólo un poco las caderas adelante.Inicia la flexión hacia atrás sin ningún tipo de movimientos rápidos, Pies y manos permanecen en una línea vertical, Mantén tus caderas hacia adelante lo más lejos posible y empieza a flexionarte hacia atrás sin doblar las rodillas o los codos, y por ultimo volver   a la posición inicial.