RUBRICAS TERCER PERÍODO

SABER SER:

Valora y participa de actividades que favorecen su desarrollo físico motriz, en un ambiente de respeto y colaboración

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
ACTITUD Y PARTICIPACIÓN	Participa y muestra respeto y tolerancia en todas las actividades propias del área	Participa y muestra respeto y tolerancia en la mayoría de las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando poco respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	No participa en  las actividades propias del área
VALORACIÓN		4.5
PRESENTACIÓN PERSONAL Y PORTE DEL UNIFORME	Tiene excelente higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.	Tiene buena higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.	Tiene regular higiene, organización o presentación personal para las actividades físicas, al portar el uniforme o la ropa indicada.	Presenta mucha dificultad para tener buena higiene, organización o presentación personal para las actividades físicas, al portar el uniforme o la ropa indicada.	No tiene higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.
VALORACIÓN		4.7
AUTOEVALUACIÓN	Es consciente de que cumple en forma excelente con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple en forma regular  con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración	Es consciente de que  cumple muy poco con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
VALORACIÓN		4.2
COMPORTAMIENTO	Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	La mayoría de las ocasiones es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	No respeta las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
VALORACIÓN		4.5
VALORACIÓN DEL SABER SER					4.4

SABER CONOCER:

Conoce las técnicas básicas de ejecución de las destrezas del voleibol 

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
HISTORIA DEL VOLEIBOL	Conoce o identifica fácilmente datos o términos relacionados con la historia del voleibol.	Conoce o identifica datos o términos relacionados con la historia del voleibol.	Conoce o identifica con cierta dificultad, datos o términos relacionados con la historia del voleibol.	Identifica con mucha dificultad, datos o términos relacionados con la historia del voleibol.	No conoce, ni identifica datos o términos relacionados con la historia del voleibol.
VALORACIÓN		4.6
DESTREZAS TECNICAS DEL VOLEIBOL	Explica claramente a través de imágenes, la descripción técnica de cada una de las destrezas del voleibol.	Explica a través de imágenes, la descripción técnica de cada una de las destrezas del voleibol.	Explica con cierta dificultad a través de imágenes, la descripción técnica de cada una de las destrezas del voleibol.	Explica con mucha dificultad a través de imágenes, la descripción técnica de cada una de las destrezas del voleibol.	No explica a través de imágenes, la descripción técnica de cada una de las destrezas del voleibol.
VALORACIÓN		4.7
PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Registra las evidencias completas de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra parcialmente las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra con mucha dificultad las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	No tiene plan de estilos de vida saludable o no presenta evidencias de su ejecución.
VALORACIÓN		4.0
ORTOGRAFIA	Maneja excelente reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja sobresalientemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas. 4.5	Maneja aceptablemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Presenta dificultades para manejar las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	No maneja las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
VALORACIÓN DEL SABER CONOCER					4.4

SABER HACER:

Ejecuta técnicamente las destrezas básicas relacionadas con el deporte del voleibol (saque, golpe con dedos, golpe con antebrazos, remate y bloqueo)

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL	Ejecuta con facilidad ejercicios y juegos indicados, que implican los fundamentos técnicos del voleibol.	Ejecuta ejercicios y juegos indicados, que implican los fundamentos técnicos del voleibol.	Ejecuta con cierta dificultad ejercicios y juegos indicados, que implican los fundamentos técnicos del voleibol.	Ejecuta con mucha dificultad ejercicios y juegos indicados, que implican los fundamentos técnicos del voleibol.	No ejecuta ejercicios y juegos indicados, que implican los fundamentos técnicos del voleibol.
VALORACIÓN		4.2
SAQUE	Ejecuta correcta y fácilmente el saque en voleibol.	Ejecuta correctamente el saque en voleibol.	Ejecuta con cierta dificultad el saque en voleibol.	Ejecuta con mucha dificultad el saque en voleibol.	No realiza el saque en voleibol.
VALORACIÓN		4.6
GOLPE CON DEDOS	Ejecuta correcta y fácilmente el golpe con dedos en voleibol.	Ejecuta correctamente el golpe con dedos en voleibol.	Ejecuta con cierta dificultad el golpe con dedos en voleibol.	Ejecuta con mucha dificultad el golpe con dedos en voleibol.	No realiza el golpe con dedos en voleibol.
VALORACIÓN			3.9
GOLPE CON ANTEBRAZOS	Ejecuta correcta y fácilmente el golpe con antebrazos en voleibol.	Ejecuta correctamente el golpe con antebrazos en voleibol.	Ejecuta con cierta dificultad el golpe con antebrazos en voleibol.	Ejecuta con mucha dificultad el golpe con antebrazos en voleibol.	No realiza el golpe con antebrazos en voleibol.
VALORACIÓN			3.5
REMATE Y BLOQUEO	Ejecuta correcta y fácilmente el remate y el bloqueo en voleibol.	Ejecuta correctamente el remate y el bloqueo en voleibol.	Ejecuta con cierta dificultad el remate y el bloqueo en voleibol.	Ejecuta con mucha dificultad el remate y el bloqueo en voleibol.	No realiza el remate y el bloqueo en voleibol.
VALORACIÓN		4.5
PARTICIPACIÓN EN INTERCLASES	Participa activa y responsablemente en los juegos interclases, mejorando su convivencia y utilizando adecuadamente su tiempo libre.	Participa en los juegos interclases, mejorando su convivencia y utilizando adecuadamente su tiempo libre.	No participa de los juegos interclases pero realiza cumplidamente los informes y actividades al respecto	No participa de los juegos interclases pero realiza en forma incompleta los informes y actividades al respecto	No participa de los juegos interclases, ni realiza los informes y actividades al respecto
VALORACIÓN		4.6
PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Ejecuta cumplidamente su plan de estilos de vida saludable.	Ejecuta su plan de estilos de vida saludable en forma regular y adecuada.	Ejecuta parcialmente su plan de estilos de vida saludable.	Realiza parcialmente algunas actividades de vida saludable.	No tiene plan, ni practica actividades de vida saludable.
VALORACIÓN		4.2
PORTAFOLIO	Mantiene su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética.	Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual con buena creatividad, caligrafía y/o estética.	Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética	Presenta muchas dificultades para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética	No presenta o lleva portafoliovirtual.
VALORACIÓN		4.7
VALORACIÓN DEL SABER HACER					4.2
VALORACIÓN FINAL DE AUTOEVALUACIÓN					4.3

DESTREZAS DEL VOLEIBOL

DESTREZAS DEL VOLEIBOL

SAQUE

TOQUE DE ANTEBRAZO

TOQUE DE DEDOS

BLOQUEO

ATAQUE O REMATE

Salto alto, salto con garrocha, lanzamiento de disco y lanzamiento de martillo

LANZAMIENTO DE MARTILLO

DEFINICIÓN: El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,15 m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida, o para todos si son ocho o menos.

El lanzamiento del martillo consta de las siguientes fases:

• posición inicial y agarre
• Giros
• Final
• Recuperación

LANZAMIENTO DE DISCO

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34´ 92´. Es un círculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe lanzar con una sola mano.

1. Fase de preparación o de posición de salida y entrada en giro. Esta es una fase donde el lanzador esta en doble apoyo. Esta fase empieza con el cambio de dirección del disco y termina cuando el pie derecho pierde contacto con el suelo.

2. Fase de entrada o de rotación sobre el pie izquierdo. Esta es una fase de apoyo simple que finaliza cuando el pie izquierdo pierde contacto con el suelo.

3. Fase de vuelo o aérea. Esta es una fase sin apoyo que finaliza cuando el pie derecho contacta con el suelo.

4. Fase de transición o fase de llega del pie derecho al suelo y posición de doble apoyo.Esta es una fase de apoyo simple que finaliza cuando el pie izquierdo contacta con el suelo.

5. Fase de suelta o final. Esta es una fase de apoyo doble que finaliza cuando el disco sale de la mano del lanzador.

SALTO CON GARROCHA

Definición: Consiste en saltar la mayor altura posible superando un listón colocado a gran altura con ayuda de una pértiga; el saltador corre unos metros, clava la pértiga en un cajetín y se impulsa hasta sobrepasar el listón, tras lo cual suelta la pértiga y cae sobre una colchoneta.

Agarrar y sostener la garrocha

La mujer saltadora sostiene la garrocha con sus manos separadas por el ancho de sus hombros. Coloca su mano más fuerte cerca del extremo superior de la garrocha con la palma hacia arriba. Su otra mano debe estar con la palma hacia abajo. Sostiene la garrocha cerca de su cadera con su mano fuerte descansando debajo del codo, cerca de la cadera. La otra mano sostiene la garrocha enfrente del pecho.

Alcance y caída

Antes de que se acerque a la barra, la saltadora sostiene la garrocha en posición vertical cerca de su pecho. Esto la ayuda a correr libremente y con mayor velocidad. Mueve la garrocha en un ángulo de 75 grados a medida que alcanza mayor velocidad hasta los últimos seis pasos. Después del sexto paso, comienza a bajar el extremo de la garrocha. Desde el segundo al último paso, la garrocha debe estar paralela al suelo. En el momento del despegue, debe estar corriendo a su máxima velocidad.

Clavada

A medida que clava la garrocha en la caja metálica, la saltadora mueve sus manos hacia arriba y hacia adelante. Mantiene su cuerpo rígido durante este movimiento. Cuando la garrocha golpea el suelo, ella ubica su mano superior sobre la punta del pie con el que se impulso. Su mano debe estar sobre su cabeza lo más alto posible.

Elevamiento

Durante el elevamiento, la saltadora mantiene sus ojos, cabeza y pecho hacia arriba mientras mueve sus pies hacia arriba y adelante. Mantiene una posición recta con sus hombros y salta y los mueve hacia adelante de sus manos durante el elevamiento.

Flexión y enderezamiento de la garrocha

Cuando la garrocha se flexiona, la saltadora mueve su torso delante de sus piernas y brazos. Extiende su brazo superior y la pierna con la que se impulsó. Ella se flexiona a la altura de la cintura para dejar que sus pies se acerquen a la garrocha. Sus pies permanecen cerca de la misma a medida que su cuerpo se eleva y gira. A medida que la garrocha se endereza, coloca su cuerpo por encima de la misma, torciéndose a medida que sus pies se impulsan.

Caída

Antes de soltar la garrocha, la saltadora se flexiona a la altura de la cintura y endereza sus piernas. Primero pasa la barra con la mano superior y gira sus codos hacia afuera para evitar tocarla. Cae relajando su cuerpo y procurando caer primero con las piernas y luego rodando con el resto de su cuerpo.

SALTO ALTO

Definición: Consiste sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados. Se divide en cuatro fases:

Carrera: se realiza en una sección recta y posteriormente en una curva. Esta carrera debe ser fluida y se realiza con zancadas largas.

Despegue: comienza con el apoyo, luego sigue la amortiguación  y termina con la completa extensión de la pierna.

Vuelo y caída: El vuelo se inicia al dejar el contacto con el piso. La caída se realiza sobre la espalda con el mentón pegado al pecho, los brazos sobre la cabeza y separados.

CUADRO PARALELO

DEFINICIÓN Son un tipo de prueba de atletismo que engloba a las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que se disputan en la prueba de la maratón. También se podría incluir dentro de la carrera de larga distancia a la carrera de la hora, ya que se cubre una distancia comprendida entre los 5000 m y el maratón. CARACTERÍSTICAS       -Máximo ahorro energético. -Menor amplitud del movimiento. -Menor frecuencia del movimiento (vas más lento). -Movimientos suaves de brazos. Fases – Fase de salida en la que iniciamos el desplazamiento desde parado, tras la señal de salida. – Fase de aceleración, en la que el corredor pasa de la posición estática a la velocidad necesaria para recorrer la prueba – Fase de máximo rendimiento, en la que el corredor trata de conseguir ganar tiempo al reloj alcanzando su máxima velocidad de trabajo. – Fase de resistencia, en la que el corredor trata de mantener la velocidad de carrera lo más elevada posible a pesar de la fatiga acumulada, para que no se pierda mucho tiempo. Categorías y los mejores atletas Los récords del mundo de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha Masculina 12'37''35 Kenisa Bekele Etiopía Hengelo 31 de mayo de 2004 Femenina 14'16''63 Meseret Defar Etiopía Oslo 15 de junio de 2007 Los récords olímpicos de esta prueba son:  Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha Masculina 12'57''82 Kenisa Bekele Etiopía Pekín 23 de agosto de 2008 Femenina 14'40''79 Gabriela Szabo Rumanía Sídney 25 de septiembre de 2000 mejores marcas Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha Masculina 58'23'' Zersenay Tadese Eritrea Lisboa 21 de marzo de 2010 Femenina 1:05:50 Mary Jepkosgei Keitany Kenia Ras al-Jaima 18 de febrero de 2011

DEFINICIÓN Es un deporte que se practica a un ritmo más sostenido que la marcha cotidiana. Por lo tanto, hay que trabajar la respiración, la resistencia y casi todos los músculos del cuerpo. Al contrario que la marcha cotidiana, que se suele practicar de manera inconsciente, la marcha deportiva se practica de modo voluntario y a un ritmo acelerado. CARACTERÍSTICAS -Estabilidad en la posición vertical. - Mantenimiento de la progresión. - Conservación de la energía. Fases 1-Fase de apoyo (representa el 60% del ciclo): Comienza con el contacto inicial del talón en el suelo y termina con el despegue del ante pie 2-Movimientos periódicos en el que el segmento inferior se puede decir que parte de cero, pasando por un arco de movimiento, con una caída de cero al final de cada paso. La marcha humana es un proceso aprendido que está influenciado por numerosos factores medioambientales. Existen distintos estadios como reptación, gateo, marcha asistida o marcha independiente, que se consigue hacia los 12-15 meses de vida, aunque la marcha no se asemeja a la del adulto hasta los 5-7 años. Categorías y los mejores atletas 1chao sun categoría edad tiempo  china hombre 17 40:38 2) Serguéi Morozov categoría edad tiempo  Rusia hombre 17 40:26 mejores marcas 1 20:28.05 Tatiana Kalmikova  Rusia 2 21:05.41 Irina Stankina  Rusia 3 22:42.46 Anisia Kirdiapkina  Rusia